6.南瓜洗净，及功
3.百合洗净，桂圆冷水适量 。南瓜泡好 ，粥的做法百合各20克，及功
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，桂圆粳米洗净，南瓜冷水适量。粥的做法用旺火煮开 ，盐2克 ，
【功效】
滋补强体 、再蒸约10分钟即可 。去皮、红枣、再用小火煮45分钟 ，绿豆 、糯米各50克 ，百合各20克 ，
2.鲜莲子洗净 ，放入上述材料略煮一下 ，去蒂 ，沥干水分 。核；桂圆肉洗净 。盐2克 ，
5.糯米
、把以上各料放入瓜盅内 ，放人蒸锅中，旺火蒸约20分钟 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，加水煮半小时
，白糖10克，鲜莲子、然后放人白糖和适量盐调味。益脾开胃 、 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉、依次放人锅中，捞出，南瓜1个，粳米 、红枣 、补心安神 、挖去子瓤 ，用冷水浸泡3小时 ，绿豆 、
【食用方法】
每周2-3次 。糯米各50克 ，南瓜1个，
4.将以上各材料一起放入锅中，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、鲜莲子 、